Terapia Cognitivo Comportamental
Um modelo de terapia baseada em evidências. Cientificamente testada e considerada eficaz em mais de 2.000 estudos para o tratamento de diferentes condições de saúde mental.
A Terapia Cognitivo Comportamental (TCC) é uma terapia breve, estruturada, orientada para o presente, direcionada para resolver problemas atuais e modificar pensamentos e comportamentos disfuncionais. Fundamenta-se numa base lógica segundo a qual os sentimentos e os comportamentos de uma pessoa são determinados pelo sistema de crenças (modo como pensa e vê os fatos e o mundo ao seu redor).
A ciência afirma que quando estamos angustiados e deprimidos a percepção dos fatos tende a ser alterada e fomentar pensamentos distorcidos e inúteis.
Fazer terapia com abordagem cognitiva comportamental vai te ajudar a identificar os seus pensamentos angustiantes e a avaliar o quão realistas são os seus pensamentos. Durante as sessões o psicólogo orienta o paciente através de atividades a refletirem sobre seus pensamentos distorcidos, e como esses pensamentos conduzem comportamentos muitas vezes "automáticos" que geram insatisfação e sofrimento.
O objetivo maior é guiar seus pensamentos para uma forma mais realista, onde você possa se sentir melhor.
Como a terapia pode te ajudar
ANSIEDADE
Distúrbio de ansiedade generalizada;
Ansiedade de Saúde;
Transtorno de ansiedade social;
Síndrome do pânico;
Transtorno Obsessivo Compulsivo;
DEPRESSÃO
A depressão é caracterizada por sentimentos de tristeza, vazio ou desesperança, ou perda de interesse nas atividades diárias.
TRANSTORNO DE PERSONALIDADE
Os transtornos de personalidade são caracterizados por padrões profundamente arraigados de pensamentos e comportamentos desadaptativos, muitas vezes acompanhados por crenças rígidas e insalubres sobre si mesmo, os outros e o mundo
O que esperar de sua visita
De acordo com o Conselho Federal de Psicologia, "o psicólogo trabalhará visando promover a saúde e a qualidade de vida das pessoas e das coletividades".
Minhas sessões de psicoterapia são elaboradas com intuito de examinar em profundidade os problemas pessoais e fornecer aos pacientes ferramentas para que eles desenvolvam habilidades dentro e fora da sessão e conquistem autonomia para avaliar pensamentos e crenças, resolver problemas, construir e manter relacionamentos interpessoais fortes.
Uma sessão de terapia geralmente dura entre 45 e 60 minutos. As sessões podem ser feitas presencialmente, ou virtualmente.
A Terapia Cognitiva Comportamental é uma terapia breve. Muitos pacientes relatam uma melhora significativa após 8-10 sessões, porém alguns pacientes exigem um tratamento mais longo.
Como escolher
A terapia presencial é indicada para todas as idades, sendo a forma mais tradicional a preferida de grande parte da população.
Entre os principais diferenciais estão:
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O deslocamento, onde é possível repassar os principais pontos a ser abordados na consulta.
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A utilização de um maior número de recursos terapêuticos para crianças.
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A aplicação de testes e a observação direta em avaliações neuropsicológicas.
A terapia online é para adolescentes e adultos que buscam maior discrição, ou que tenham dificuldade de se deslocar até o consultório.
Você também pode optar pela terapia online pela praticidade, pelo conforto, ou mesmo por vergonha ou medo de um julgamento prévio.
Está tudo bem, a terapia online tem a mesma eficácia da terapia presencial na maioria dos casos, e o mais importante é você se sentir confortável com isso.
Quem sou eu
Eu sou Grasiele Barreto, psicóloga clínica, especializada em Neuropsicologia com abordagem cognitiva comportamental.
Estou aqui para orientar você em relação a assuntos complexos e difíceis da sua vida. Forneço um aconselhamento eficaz bem como serviços terapêuticos especializados àqueles que estão vivenciando experiências de vida desafiadoras.
Aqui o bem-estar dos pacientes é minha prioridade e não poupo esforços para ajudá-los a superar.
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Tenho prazer em ajudar meus pacientes a desenvolverem as ferramentas que precisam para lidar com todos os desafios da vida.
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